เคล็ดลับบรรเทาอาการไหล่ติด บรรเทา

เมื่อพบอาการไหล่ติด ควรลอง เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:

ควรจำไว้ว่าการพักผ่อน และพยายามเลี่ยงการใช้แขนเป็นเวลานาน

เมื่อปวดบริเวณไหล่ มักจะกระทบการทำกิจกรรมประจำวัน ไม่จำเป็นต้องวิตก เพราะคุณสามารถลองวิธีเหล่านี้ได้เองที่บ้าน:

อาการไหล่ติดมักมาจากพฤติกรรมที่ซ้ำซาก เช่น:

การป้องกันที่ดีควร:

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการไหล่ติด โดย:

เมื่อคุณมีอาการไหล่ติดไม่ดีขึ้น การฝังเข็มอาจเป็นทางเลือกที่ดี โดยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งอาการไหล่ติดอาจไม่ดีขึ้น และลดคุณภาพของชีวิตประจำวัน หากมีอาการดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์:

การกดจุดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดได้ ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

การกดจุดควรทำด้วยแรงเบา ๆ โดยใช้หัวแม่มือ กดค้างไว้สั้น ๆ แล้วปล่อย

หลังจากกดจุดเสร็จ ลองยืดไหล่เบา ๆ ไหล่ติด เพื่อช่วยให้เคลื่อนไหวดีขึ้น

Links